به گزارش خبرآنلاین،بسیاری معتقدندوزنی که ظرف مدت کوتاهی کم شود، بهسرعت بازمیگردد، با این حالتحقیقات نشان میدهد افرادی که میزان چربی در بدنشان بالاتراست و در مراحل اولیه یک رژیم سخت بهیکبارهوزن زیادی از دست میدهند،بیشتر احتمال داردکه بتوانند این کاهش وزن را حفظ کنند.
ایسنا نوشت: دکتر «لین نورتون»، متخصص تغذیه درباره دلایل این نتیجه مواردی را مطرح میکند. به گفته او، دادهها در واقع نشان میدهند افرادی که چاق هستندو در ابتدای رژیم، وزن بیشتری از دست میدهند احتمال بیشتری دارد که دوباره به وزن قبلی برنگردند. این اگرچهبرخلاف انتظار به نظر میرسد، میتواند به این دلیل باشد که این نتیجه گرفتن سریع و محسوس بر انگیزه افراد برای ادامه رژیماثر قویتری میگذارد وبه آنها کمک میکند رژیمشانرا ادامه دهند.
سناریوی رایج برای این مدل رژیم و وزن کم کردن سریع،نصف کردن کالری مصرفی روزانه و دو برابر کردن تمرینهایورزشی است. آنچه به گفته نورتونمیتواند موثر باشد، اما به ترکیب بدن فرد هم بستگی دارد.
او همچنین توضیح میدهد: هرچه میزان چربی در بدن بیشترباشد، عواقب منفیرژیم شدید کمتر میشود، زیرا خطر از دست دادن عضله کمتر خواهد بود. در حالی که کسانی که زیاد چاق نیستند یا چربی بدنشان بالا نیست، در صورت قرار دادن خود در وضعیت محدودیت و رژیم شدید، ممکن استنتیجه معکوس بگیرند و عضله از دست بدهندیا با مشکلات متابولیکی مواجه شوند.
به گزارش ایندیپندنت، نورتون در پایان میافزاید که کاهش وزن سریع نمیتواند دردرازمدت ادامه پیدا کند و سرعت آن به هرحال کاهش مییابد. بنابراین تنها به شرطی میتواند بهعنوان یک ابزار مفید در کوتاهمدت عمل کندکه پس از آن بهیک سبک زندگی مناسب و قابلاجرا و ادامه دار تبدیل شود وفرد بتواند در طولانیمدت آن را حفظ کند.
۴۷۲۳۶
